Ver ganancias nuevas y rápidas no siempre requiere un plan de ejercicios drásticamente intenso o seguir una rigurosa dieta. Los pequeños cambios pueden agregar mayores resultados en el incremento de musculatura, como los que te comparto a continuación… ¡pruébalos!

Si bien los habitos alimenticios y de actividad física determinan en gran medida nuestro peso, hay otros hábitos, de tipo mental, que pueen estar impidiendo que alcances tu peso deseado, por más dietas y ejercicio que realices. Conócelos y aprende a indetificarlos.

¿Quieres quemar grasa en el menor tiempo posible? Aplícate con los siguientes ejercicios y pronto verás los resultados.

Sorprende a tu familia y amigos con estos deliciosos muffins de elote, la receta es para 10 piezas.

El té Matcha es una bebiba centenaria, de origen chino y llevada a Japón en el siglo XI, que ha tomado gran popularidad en los últimos años en occidente por sus enormes propiedades. ¿Las conoces?

En estas épocas de prisas y malos alimenticios, hay una técnica antiquísima de cocinar que nunca pasará de moda, ya que además de saludable, es práctica y económica: cocinar al vapor. Sea con una funcional vaporera, o usando una cazuela y un colador (¡en serio!), lo importante es la intención que tengamos de alimentarnos sanamente….

Una de las consultas frecuentes que recibo como Health Coach es sobre esa sensación de hambre que muchos tenemos y parece nunca desaparecer, haciéndonos comer compulsivamente o deseando llenarnos… sin conseguirlo. En esta imagen aparecen 9 MALOS HÁBITOS que tienen como consecuencia que sintamos hambre todo el tiempo. Si tan sólo uno de ellos basta, ¡imagina la…

¿Conoces los beneficios que se pueden producir con tan sólo ¡5 minutos de meditación al día!? Trata de meditar por la mañana, antes de arrancar el día o en la noche justo antes de descansar. La constancia hará que se convierta en un hábito con grandes beneficios para tu vida. Si te sirve, puedes incluso…

Los “Liquid Aminos Braggs” es justo lo que su nombre indica: aminoácidos esenciales y no esenciales en forma líquida que se utilizan para condimentar la comida. 

¡Que tus ganas de hacer ejercicio no se enfríen! Hacer ejercicio en invierno tiene muchísimos beneficios: