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¿Por qué es importante la nutrición deportiva?

En las EMPRESAS

Baja productividad, ausentismo, cansancio, sobrepeso… son sólo algunos de los problemas derivados de no llevar un estilo de vida saludable. Muchas veces porque se cree que resulta costoso, que amerita un tiempo especial o por desconocer los principios de salud que desembocan en una mala elección de la dieta diaria.

En el DEPORTE y LA VIDA DIARIA

Nuestra alimentación, la actividad física, así como los hábitos cotidianos, hacen que nuestro cuerpo y cerebro funcionen de manera óptima o mediocre, dependiendo de las elecciones diarias que hagamos. Estas elecciones y nuestro estilo de vida no sólo afecta el rendimiento deportivo sino también nuestro nivel de felicidad y calidad de vida.

Objetivo general

Instruir sobre Alimentación, Bienestar y Deporte para que el participante consiga un estilo de vida saludable y mejor calidad de vida, reflejándose en un mejor desempeño de sus actividades personales, laborales y deportivas.

  • Preparación para competencia
  • Requerimientos de macronutrientes
  • Consejos para principiantes
  • Manejo de la hidratación
  • Carga de carbohidratos
  • Recuperación post entreno y competencia
  • Requerimientos para Alto Rendimiento
  • 5 pasos para transformar tu vida HOY
  • El poder de la mente en la dieta
  • ¿Qué comer? ¿Cuánto comer? Las mejores elecciones
  • Hago ejercicio ¡y no veo resultados! (Mitos y Tips)
  • Recetas y sustituciones
  • Planeación y Variación, clave del éxito
  • El agua, cómo convertirla en nuestra aliada
  • Los 7 hábitos de la gente productiva y saludable
  • El poder de la mente en la dieta
  • Las reglas de las 5 comidas al día
  • Ejercicios de relajación y concentración
  • Cómo obtener un cuerpo lleno de energía
  • El agua, cómo convertirla en nuestra aliada
  • Cómo llevar una vida social y laboral sin subir de peso
  • El “Coffee break” Saludable
  • Elaboración de tu propio plan alimenticio de acuerdo a tu objetivo (perder grasa, mejorar rendimiento deportivo, tonificar, aumentar masa muscular)
  • Elaboración de menú semanal de acuerdo a macronutrientes personalizados
  • Cantidad exacta de agua que requiere tu cuerpo
  • Estrategias de planeación efectivas para que se convierta en un cambio para siempre
  • Sesión de preguntas y respuestas específicas de acuerdo al caso
  • Sesiones y rutinas de entrenamiento personalizadas para alcanzar los objetivos

¿Qué obtengo?

Al terminar los participantes se sienten más comprometidos y motivados con el cuidado de su cuerpo y su mente, además de que adquieren consejos prácticos sobre alimentación, activación física y manejo del estrés para mejorar su vida cotidiana y rendimiento deportivo.

Para mayor información sobre la prestación de este servicio para empresas, escuelas, instituciones, congresos, o grupo de particulares interesados en su bienestar físico favor de solicitarla a través de la página de contacto.

Lic. Marlen Treviño

Health Coach certificada en Nutrición Deportiva

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