Seguramente has escuchado hablar de alguien que hizo dieta por un tiempo y consiguió bajar de peso ¡justo lo que quería! Y luego … aparecieron los kilos que se habían ido, el famoso efecto rebote. Pero…

Casi siempre cuando queremos iniciar un plan de alimentación para adelgazar, ponemos especial atención en los alimentos que ingerimos, pero pocas veces las bebidas que tomamos adquieren la importancia que deberían tener.

Cuando decidimos adelgazar lo primero que tenemos que hacer es conocer los principios básicos para lograrlo y mejorar nuestra alimentación. Mucha gente gasta horas en el gimnasio sin ver resultados porque pasan por alto algunas cuestiones básicas que tienen mayor influencia en la manera que te ves.