El propósito de quemar grasa puede obedecer a objetivos estéticos, pero no es menos cierto que en una sociedad tan acostumbrada a acumular colesterol y carbohidratos como la nuestra los ejercicios para quemar lípidos son también una necesidad para mantenerse en forma y tener salud.

Hay una variedad de remedios caseros para mitigar el dolor, irritación e inflamación de garganta, aprovechando las propiedades antiinflamatorias y analgésicas disponibles en productos naturales. Recuerda también la importancia de mantener siempre la garganta hidratada en estas situaciones, a través de la ingesta de agua, jugos, sopas y tés. ¡Que mejores pronto! Té de menta…

Retener líquidos en el organismo es un problema muy común que en gran mayoría de casos se debe a los efectos de un estilo de vida poco saludable (no deber suficiente agua, exceso de sodio, temperaturas altas, falta de ejercicio físico…).

La concentración es un aspecto particular de la vida que no debe ser ignorado, y esencial si se quiere obtener buenos resultados en el campo del trabajo o del estudio. Pero ¿qué es la concentración? Se trata de una función psíquica que consiste en centrar la atención en ciertos objetos de la propia realidad, como…

Ver ganancias nuevas y rápidas no siempre requiere un plan de ejercicios drásticamente intenso o seguir una rigurosa dieta. Los pequeños cambios pueden agregar mayores resultados en el incremento de musculatura, como los que te comparto a continuación… ¡pruébalos!

En estas épocas de prisas y malos alimenticios, hay una técnica antiquísima de cocinar que nunca pasará de moda, ya que además de saludable, es práctica y económica: cocinar al vapor. Sea con una funcional vaporera, o usando una cazuela y un colador (¡en serio!), lo importante es la intención que tengamos de alimentarnos sanamente….

Una de las consultas frecuentes que recibo como Health Coach es sobre esa sensación de hambre que muchos tenemos y parece nunca desaparecer, haciéndonos comer compulsivamente o deseando llenarnos… sin conseguirlo. En esta imagen aparecen 9 MALOS HÁBITOS que tienen como consecuencia que sintamos hambre todo el tiempo. Si tan sólo uno de ellos basta, ¡imagina la…

¿Conoces los beneficios que se pueden producir con tan sólo ¡5 minutos de meditación al día!? Trata de meditar por la mañana, antes de arrancar el día o en la noche justo antes de descansar. La constancia hará que se convierta en un hábito con grandes beneficios para tu vida. Si te sirve, puedes incluso…

Antes que nada, felicidades por iniciar un camino que, siguiendo las recomendaciones necesarias, te llevarán a disfrutar cada minuto del entrenamiento y lograr tu meta: tu primer 10K.

La retención de líquidos es un problema MUY COMÚN tanto en hombres como mujeres, pero también es fácil de evitarlo. Sigue estos consejos, ¡estoy segura que notarás un gran cambio!