En estas épocas de prisas y malos alimenticios, hay una técnica antiquísima de cocinar que nunca pasará de moda, ya que además de saludable, es práctica y económica: cocinar al vapor. Sea con una funcional vaporera, o usando una cazuela y un colador (¡en serio!), lo importante es la intención que tengamos de alimentarnos sanamente….

Una de las consultas frecuentes que recibo como Health Coach es sobre esa sensación de hambre que muchos tenemos y parece nunca desaparecer, haciéndonos comer compulsivamente o deseando llenarnos… sin conseguirlo. En esta imagen aparecen 9 MALOS HÁBITOS que tienen como consecuencia que sintamos hambre todo el tiempo. Si tan sólo uno de ellos basta, ¡imagina la…

¿Conoces los beneficios que se pueden producir con tan sólo ¡5 minutos de meditación al día!? Trata de meditar por la mañana, antes de arrancar el día o en la noche justo antes de descansar. La constancia hará que se convierta en un hábito con grandes beneficios para tu vida. Si te sirve, puedes incluso…

Antes que nada, felicidades por iniciar un camino que, siguiendo las recomendaciones necesarias, te llevarán a disfrutar cada minuto del entrenamiento y lograr tu meta: tu primer 10K.

La retención de líquidos es un problema MUY COMÚN tanto en hombres como mujeres, pero también es fácil de evitarlo. Sigue estos consejos, ¡estoy segura que notarás un gran cambio!

Como deportista seguramente te has enfrentado en alguna ocasión al problema de las ampollas. Estas heridas que se producen en la piel por el exceso de calor, humedad y fricción constante. Casi siempre ocurren en los pies y la mejor arma contra ellas es la prevención.

La celulitis es uno de los males mas comunes y más tercos de eliminar, es por eso que muchas mujeres después de probar un tratamiento y otro y no ver resultado, se dan por vencidas. Pero hay esperanza!

Muchas veces invertimos en un buen par de tenis y no nos preocupamos por complementarlas con unos calcetines de deportista que puedan ayudarnos a reducir heridas y otras molestias durante entrenamientos y carreras. 

Cada vez más personas quieren mejorar su alimentación y adoptar un estilo de vida más saludable. Dentro de todas las tendencias de estilo de vida sana, la comida orgánica es una opción, aunque más cara por varias razones.

Correr es un deporte sencillo de practicar, no necesitas suscribirte a un gimnasio ni comprar algunos aparatos costosos para hacerlo. Con solo ponerte un calzado apropiado, ropa cómoda, y listo, ¡a correr!