“El corredor que esté libre de dolor en la rodillas que tire la primera piedra”. Y no es porque correr dañe las rodillas, sino porque esta parte del cuerpo hace un esfuerzo 5 veces mayor al de otras articulaciones y partes del cuerpo.

Si tu objetivo es que tu vientre luzca firme y tonificado es importante que sepas cómo entrenar tus músculos abdominales.

El sobreentrenamiento es una situación que se puede dar en los deportistas y resulta peligroso si no se detecta a tiempo, a veces llega sin que nos demos cuenta y si seguimos entrenando a pesar de eso, después es muy difícil recuperarnos.

¿Recuerdas ese ejercicio cuando éramos niños donde antes de hacer la clase de educación física debíamos tocar las puntas de los pies y permanecer allí 20 segundos?

Hacer ejercicio con tu perro te ayudará a hacer una actividad física diferente y divertida mientras fortalecerás el vínculo con tu mascota.

Si tu objetivo es aumentar masa muscular o mejorar la fuerza, seguramente te has informado acerca de los ejercicios más adecuados para hacerlo, ya conoces de algunos suplementos y sabes que la dieta tendrá que tener ciertas modificaciones.

Empezar un cambio de hábitos es sencillo, la motivación se encuentra a tope y los propósitos de cambiar al máximo. Pero conforme pasa el tiempo, la vida diaria y algunas circunstancias nos van complicando el proceso.

Te sabes de memoria los beneficios del ejercicio, te han llegado promociones para unirte a un gimnasio y varios de tus amigos ya son corredores, pero la verdad, no toleras la idea de hacer ejercicio.

Tener una técnica de carrera adecuada nos permitirá ser corredores más eficientes y libres de lesiones, pero se ha visto que correr es uno de los deportes al que menos se le presta atención a la técnica ya que muchas veces creemos que es un movimiento que se da correctamente de manera natural y no…

No importa qué ejercicio realices, ¡¡debes hacer sentadillas!! Así, claro y conciso, si hay un movimiento que te ayuda a desarrollar habilidades físicas es éste.