El ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que puede realizar el ser humano, y son muchos los estudios que así lo confirman. Y es que la práctica deportiva aporta muchos beneficios para la salud general: mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, mejora la calidad del sueño… Si eres de esas…

El propósito de quemar grasa puede obedecer a objetivos estéticos, pero no es menos cierto que en una sociedad tan acostumbrada a acumular colesterol y carbohidratos como la nuestra los ejercicios para quemar lípidos son también una necesidad para mantenerse en forma y tener salud.

Ver ganancias nuevas y rápidas no siempre requiere un plan de ejercicios drásticamente intenso o seguir una rigurosa dieta. Los pequeños cambios pueden agregar mayores resultados en el incremento de musculatura, como los que te comparto a continuación… ¡pruébalos!

¿Quieres quemar grasa en el menor tiempo posible? Aplícate con los siguientes ejercicios y pronto verás los resultados.

¡Que tus ganas de hacer ejercicio no se enfríen! Hacer ejercicio en invierno tiene muchísimos beneficios:

“El corredor que esté libre de dolor en la rodillas que tire la primera piedra”. Y no es porque correr dañe las rodillas, sino porque esta parte del cuerpo hace un esfuerzo 5 veces mayor al de otras articulaciones y partes del cuerpo.

Si tu objetivo es que tu vientre luzca firme y tonificado es importante que sepas cómo entrenar tus músculos abdominales.

El sobreentrenamiento es una situación que se puede dar en los deportistas y resulta peligroso si no se detecta a tiempo, a veces llega sin que nos demos cuenta y si seguimos entrenando a pesar de eso, después es muy difícil recuperarnos.

¿Recuerdas ese ejercicio cuando éramos niños donde antes de hacer la clase de educación física debíamos tocar las puntas de los pies y permanecer allí 20 segundos?

Hacer ejercicio con tu perro te ayudará a hacer una actividad física diferente y divertida mientras fortalecerás el vínculo con tu mascota.