Si tu objetivo es que tu vientre luzca firme y tonificado es importante que sepas cómo entrenar tus músculos abdominales.

Dolores de espalda, de cabeza, tensión en el cuello, inflamaciones musculares… son muy comunes en el día a día de todas las familias. La buena noticia es que la naturaleza ¡tiene un remedio para todo eso!

¿Recuerdas ese ejercicio cuando éramos niños donde antes de hacer la clase de educación física debíamos tocar las puntas de los pies y permanecer allí 20 segundos?

El estrógeno es una hormona conocida principalmente por el rol que juega en la fertilidad femenina, si bien es cierto que las mujeres tenemos mayor concentración de estrógenos que los hombres, los varones también tienen cierta cantidad.

Mucha gente cuando piensa en el deporte se imagina personas llenas de vitalidad y endorfinas, y no se equivocan, la mayoría practica el deporte por el reto y el placer que genera pero la realidad es que no siempre se trata de diversión y juego.