Aunque correr suele mejorar la salud también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en las espinillas, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión, así que es importante recuperarse bien antes de retomar el running. Encuentra el momento adecuado ¿Cómo empiezo a…

Comprender la diferencia entre las rutinas de fuerza y de volumen permite el diseño adecuado de un programa para alcanzar los resultados deseados. ¿Cuáles son las diferencias entre las rutinas de fuerza y de volumen? Las variables del fitness muscular incluyen fuerza, tamaño y resistencia. La fuerza define tu habilidad para crear la máxima contracción…

La memoria es una función cerebral que permite codificar, almacenar y recuperar la información del pasado. Y como otras funciones del organismo, con el paso del tiempo comienza a mermar su capacidad.

El calentamiento es una de las fases más importantes de la práctica de ejercicio, con el que músculos y sistema circulatorio se preparan para asumir un gasto de energía mayor del acostumbrado por mediación del sistema endocrino y su regulación hormonal.

Te comparto a continuación una lista de alimentos con Índice Glucémico bajo y ricos en fibra, por lo que ayudan al control de los niveles de glucosa en sangre. Si bien son indispensables en la dieta de una personas con diabetes, si no eres diabético ayudarán a prevenir que la desarrolles, ¡tenlo en cuenta!

El entrenamiento funcional busca que una rutina de ejercicios sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, ayudándole a estar en forma para su día a día, e involucrando a todos los músculos del cuerpo.

La inflamación abdominal puede tener diversos motivos, como malas digestiones, intolerancias alimentarias, alergias o hábitos de vida poco saludables. También, el  consumo de alimentos, que sin ser intrínsicamente tóxicos, pueden provocarnos irritación, ya sea porque nuestro sistema digestivo no los digiere bien o por que nos provocan algún tipo de alergia. Consumir fruta, verduras, algas, legumbres…

Pasa con frecuencia que cuando hacemos un viaje vacacional, con el relax pasamos por alto la alimentación sana y los hábitos saludables.

Lo que sabemos de la interesante relación entre el ser humano y los microorganismos que residen en él se ha multiplicado en los últimos años. Ya no denominamos a estos seres vivos “flora intestinal”, sino “MICROBIOTA”, siendo una de las comunidades más densamente pobladas, incluso más que el suelo, el subsuelo y los océanos. Funciones…

La conexión entre el intestino y la salud mental parece ser tan poderosa que quizás algún día los probióticos sustituyan a los medicamentos antidepresivos.