¿Sientes miedo y ansiedad? Esto es para ti.
No importa cuánto hayas trabajado en tu crecimiento personal o espiritual, a veces la vida nos presenta situaciones que nos hacen sentir miedo y ansiedad. Es natural, y todos hemos estado ahí.
Algunas de estas situaciones pueden ser:
- Un diagnóstico médico inesperado.
- La pérdida de un ser querido.
- No saber cómo llegar a fin de mes.
- Cuando las cosas no salen como esperas.
Si estás atravesando un momento de incertidumbre, sabes lo difícil que es lidiar con eso. Y si no es tu caso ahora, probablemente recuerdes una experiencia donde el miedo parecía consumirlo todo.
Hoy quiero compartirte cómo trabajo con el miedo tanto en mis sesiones de coaching como en mi vida personal.
Aquí te dejo 6 pasos para abordar el miedo desde un lugar de conciencia y no dejar que te controle:
- Reconoce el miedo como parte de la evolución.
El miedo es una respuesta de supervivencia. Nos protege, pero el problema surge cuando lo sostenemos en el tiempo ante cosas que no representan un peligro real. El miedo es parte de la vida, aprender a gestionarlo será una herramienta que te servirá para siempre.
- Distingue entre miedo e incertidumbre.
Muchas veces lo que sentimos no es miedo a lo que va a pasar, sino a no saber qué pasará. Ese miedo a lo desconocido proviene de nuestra desconexión y falta de confianza en los procesos de la vida.
- Cuida de ti como cuidarías de un ser querido.
Si tienes un hijo o una mascota, los acompañarías en sus miedos. Entonces, ¿por qué no hacer lo mismo contigo? No minimices tus emociones ni te abandones. Busca momentos de calma y distracción que te ayuden a regular tu sistema nervioso. Trátate con amor.
- Fortalece tu confianza.
Confía en algo más grande que tú: en el universo, en la vida, en Dios. Cree que las cosas suceden con un propósito, incluso si en este momento no lo entiendes. La confianza espiritual, te permitirá enfrentar el miedo de manera más serena. Haz de la confianza un hábito diario, y así, cuando lleguen los desafíos, estarás más preparado para recibirlos.
- Entrégate a la experiencia y acepta lo que es.
El miedo a menudo surge cuando sentimos que hemos perdido el control. Aceptar la realidad y soltarte a la experiencia es clave. La aceptación no significa resignarse, sino reconocer lo que está ocurriendo sin luchar contra ello. Al hacerlo, reduces el peso emocional de lo que enfrentas. La práctica de soltar puede ser intensa y, en ocasiones, requiere apoyo profesional para llevarla a cabo de manera saludable.
- Busca acompañamiento profesional.
El crecimiento personal muchas veces necesita la guía de alguien que te apoye. Elige a un profesional en quien confíes, que te inspire seguridad y que pueda acompañarte en este proceso. La confianza mutua es fundamental para generar un cambio profundo.
El miedo puede transitarse de diferentes formas. Tú tienes el poder de decidir cómo quieres manejar esta experiencia.
En las sesiones 1-1 podrás atravesar y superar esta situación, sanar y encontrar claridad. Aquí te dejo el link para hacer equipo.
Con amor,
Marlen Treviño ✨