Pasar los días en casa al principio parecía una indicación muy sencilla; sin embargo, conforme pasan los días crece la ansiedad por el aislamiento y si no cuidamos este foco rojo podríamos llegar a pasar un muy mal momento.

Cuando trabajas largas horas en la computadora, leyendo un libro o conduciendo, es posible que experimentes la llamada fatiga ocular. Ésta se manifiesta con ojos fatigados o llorosos,  dolores de cabeza, fatiga muscular facial por apretar los ojos para enfocar mejor, e incluso llegar a la visión borrosa. Y si bien la fatiga ocular no lesiona los ojos…

¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día?

Aunque correr suele mejorar la salud también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en las espinillas, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión, así que es importante recuperarse bien antes de retomar el running. Encuentra el momento adecuado ¿Cómo empiezo a…

Pasa con frecuencia que cuando hacemos un viaje vacacional, con el relax pasamos por alto la alimentación sana y los hábitos saludables.

Vivimos continuamente conectados, ya sea al celular, a la computadora o a la tablet. Tan el mundo digital se ha convertido en parte fundamental de nuestra rutina diaria que el celular es lo primero y lo último que utilizamos cada día.

A las personas que sufren de insomnio a veces se les recetan ansiolíticos o hipnóticos, que aumentan la cantidad de sueño, pero tienen efectos secundarios. Estimular la producción de la hormona melatonina es una estrategia más segura para influir sobre el ritmo fisiológico del sueño nocturno. La secreción de la hormona melatonina en la glándula…

Meses de entrenamiento y esfuerzo han llegado a su fin: ¡LOGRASTE TU MARATÓN!

El sobreentrenamiento es una situación que se puede dar en los deportistas y resulta peligroso si no se detecta a tiempo, a veces llega sin que nos demos cuenta y si seguimos entrenando a pesar de eso, después es muy difícil recuperarnos.

Si tu objetivo es aumentar masa muscular o mejorar la fuerza, seguramente te has informado acerca de los ejercicios más adecuados para hacerlo, ya conoces de algunos suplementos y sabes que la dieta tendrá que tener ciertas modificaciones.