Pasar los días en casa al principio parecía una indicación muy sencilla; sin embargo, conforme pasan los días crece la ansiedad por el aislamiento y si no cuidamos este foco rojo podríamos llegar a pasar un muy mal momento.

¿Te ha pasado que por algún motivo las tentaciones aparecen en tu camino una y otra vez? Resistirse se vuele prácticamente imposible, lo que ocasiona que sientas un fracaso constante y te desvíes de tu propósito inicial.

Todos los juegos tienen reglas que hay que seguir y conocer estas reglas es fundamental para poder ganar. Lo mismo pasa con los hábitos: si sabemos algunas de las reglas, el cambio aún es más fácil. Cualquier cambio en nuestra vida, es como comenzar a jugar a un nuevo juego, porque también tiene algunas reglas muy simples,…

El que las cifras de sobrepeso y obesidad en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo va de la mano de que la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en cantidades excesivas.

El sistema inmunitario es la defensa natural del cuerpo frente a las infecciones, así que potenciarlo es fundamental para evitar numerosas enfermedades, sobre todo en la época de frío o cuando uno está sometido a mucho estrés. Este sistema está formado por una red de células, tejido y órganos que trabajan en conjunto para proteger el cuerpo, y depende…

Si bien los habitos alimenticios y de actividad física determinan en gran medida nuestro peso, hay otros hábitos, de tipo mental, que pueen estar impidiendo que alcances tu peso deseado, por más dietas y ejercicio que realices. Conócelos y aprende a indetificarlos.

¿Eres de los que batallan para bajar de peso? Crees que estas haciendo las cosas correctas y aun así no ves resultados?

Tener muchos años practicando algún deporte o ser talentoso en tu actividad física no es suficiente para hacerte llamar un buen deportista. En mi opinión, para que eso sea posible, es necesario que ese talento y años de experiencia, se acompañen de los siguientes principios:

Los niños tienden a ser especiales con la comida, no todos los alimentos les agradan mientras que otros los quieren a diario. Esto es parte normal de su desarrollo pero por esa razón los padres se enfrentan diariamente al desafío de enseñar a los niños a alimentarse bien.

Un hábito muy sencillo pero con grandes beneficios para salud y que deberías estar ya siguiendo, conócelo.