El calentamiento es una de las fases más importantes de la práctica de ejercicio, debido a que nuestros músculos y nuestro sistema circulatorio se preparan para asumir un gasto de energía mayor del acostumbrado, gracias a la mediación del sistema endocrino y su regulación hormonal. El concepto general de calentamiento deportivo hace referencia a una…

A veces se piensa que para ganar músculo se requieren estrictas rutinas, costosos suplementos alimenticios y una dieta cuidada del primero al último bocado. Sin embargo, para el deportista promedio, puede ser suficiente y útil conocer estos “trucos nutricionales” que dinamitarán la formación muscular. ¡Ponlos en práctica!

Ver ganancias nuevas y rápidas no siempre requiere un plan de ejercicios drásticamente intenso o seguir una rigurosa dieta. Los pequeños cambios pueden agregar mayores resultados en el incremento de musculatura, como los que te comparto a continuación… ¡pruébalos!

¿Quieres quemar grasa en el menor tiempo posible? Aplícate con los siguientes ejercicios y pronto verás los resultados.

¿Qué son los BCAAS?  Son las siglas que corresponden (en inglés) a los “Aminoácidos de cadena ramificada”.  De los 21 aminoácidos que tenemos solamente a tres se les denomina BCAA: la leucina, la isoleucina y la valina.

¿Qué es? La glutamina es un aminoácido no esencial que se encuentra en el cuerpo humano de manera abundante. Se crea en el organismo cuando el glutamato (otro aminoácido) se descompone y lo encontramos en los músculos esqueléticos, el intestino y en la sangre (glóbulos blancos).

Muscletech es una marca de suplementos dedicados a la nutrición deportiva, en esta ocasión te reseño uno de sus productos más populares: el nuevo Hydroxycut SX-7 Black Onyx. 

Las tensiones musculares pueden ser muy dolorosas y suelen ubicarse en cuello, hombros y espalda, aunque también pueden aparecer en otras partes del cuerpo como las manos.

Siempre que me preguntan cuál suplemento recomiendo, después de un multivitamínico básico, mi opción es la Whey Protein. 

La creatina es una sustancia química que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos.